In tonijn zitten veel eiwitten. Deze zijn belangrijk voor spieropbouw en -herstel. De gezonde vetten in tonijn dragen bij aan de gezondheid van je hart en bloedvaten. Tonijn in water is gezonder dan de variant in olijfolie, simpelweg door het ontbreken van deze olie! Dit scheelt al gauw de helft aan calorieën. Je kunt tonijn eten op brood of toevoegen aan een salade of pastasaus!

Zin in iets anders? Maak dan eens onze lekkere sla wraps met tonijn! Neem het recept hiervan deze maand gratis mee.