In tonijn zitten veel eiwitten. Deze zijn belangrijk voor spieropbouw en -herstel. De gezonde vetten in tonijn dragen bij aan de gezondheid van je hart en bloedvaten. Tonijn in water is gezonder dan de variant in olijfolie, simpelweg door het ontbreken van deze olie! Dit scheelt al gauw de helft aan calorieen. Je kunt tonijn eten op brood of toevoegen aan een salade of pastasaus!

Maak bijvoorbeeld eens onze pasta met tonijn en gegrilde groenten!