Het advies is om dagelijks minimaal 2 porties zuivel te eten. Hierin zit onder andere veel eiwit en verschillende vitamines en mineralen die bijvoorbeeld goed zijn voor je botten en spieren. Melk is een goedkope manier om aan dit advies te voldoen. Door twee glazen melk per dag te drinken ben je er namelijk al!

Kies wel voor de halfvolle (of magere) variant, hierin zitten minder ongezonde vetten.